Cos’è: è una sostanza endogena presente nel nostro corpo che si trasforma in creatin-fosfato e successivamente in adenosina trifosfato...

Abbiamo parlato nei post precedenti di periodizzazione della forza,💪 partendo dalle basi con l’Adattamento anatomico, passando poi...

Nell’ ultimo post riguardante la periodizzazione abbiamo parlato di ADATTAMENTO ANATOMICO e del suo ruolo da “fondamenta”🧱per la...

Abbiamo parlato la settimana precedente di una specifica fase del piano annuale, l’ADATTAMENTO ANATOMICO. Di seguito riporteremo qualche...

In qualsiasi sport è fondamentale organizzare il piano di allenamento sul lungo termine con stimoli incrementali se si vogliono ottenere...

Nel piano annuale di allenamento 📈 di uno sport come il CF è importante non sottovalutare la componente aerobica 🫁🫀 Un atleta con un...

L’allenamento della forza , con i sovraccarichi ovviamente, produce STIMOLI, il sistema nervoso 🧠 e l’apparato muscolo scheletrico 💪🦴...