Marcello Gamberoni27 feb1 minCREATINACos’è: è una sostanza endogena presente nel nostro corpo che si trasforma in creatin-fosfato e successivamente in adenosina trifosfato...
Marcello Gamberoni26 dic 20211 minFORZA MASSIMAAbbiamo parlato nei post precedenti di periodizzazione della forza,💪 partendo dalle basi con l’Adattamento anatomico, passando poi...
Marcello Gamberoni13 nov 20211 minPERIODIZZAZIONE: VOLUMENell’ ultimo post riguardante la periodizzazione abbiamo parlato di ADATTAMENTO ANATOMICO e del suo ruolo da “fondamenta”🧱per la...
Marcello Gamberoni1 nov 20211 minPROTEINSAbbiamo parlato la settimana precedente di una specifica fase del piano annuale, l’ADATTAMENTO ANATOMICO. Di seguito riporteremo qualche...
Marcello Gamberoni16 ott 20211 minPERIODIZZAZIONE: ADATTAMENTO ANATOMICOIn qualsiasi sport è fondamentale organizzare il piano di allenamento sul lungo termine con stimoli incrementali se si vogliono ottenere...
Marcello Gamberoni25 set 20211 minSMALTIMENTO DEL LATTATONel piano annuale di allenamento 📈 di uno sport come il CF è importante non sottovalutare la componente aerobica 🫁🫀 Un atleta con un...
Marcello Gamberoni1 set 20212 minADATTAMENTI NEURALIL’allenamento della forza , con i sovraccarichi ovviamente, produce STIMOLI, il sistema nervoso 🧠 e l’apparato muscolo scheletrico 💪🦴...