PERIODIZZAZIONE: VOLUME

Nell’ ultimo post riguardante la periodizzazione abbiamo parlato di ADATTAMENTO ANATOMICO e del suo ruolo da “fondamenta”🧱per la costruzione dell’atleta in ambito FORZA,💪🏼 in quanto lo scopo di tale fase è quello di preparare i tessuti ad incrementi di volumi ed intensità. 📈

La fase che segue è l’accumulo di VOLUME 🪵 oppure un blocco di ipertrofia nel caso in cui ce ne sia la necessità in base alla richiesta specifica dello sport ed alle caratteristiche fisiche del soggetto.

In questa fase, rispetto all’adattamento anatomico aumentano notevolmente sia i VOLUMI che le INTENSITÀ di lavoro,🪵🔥 facendo sempre attenzione a somministrare la giusta DENSITÀ’ a seconda dell’obiettivo, 🎯 sostanzialmente l’atleta comincia ad aumentare i livelli di forza generale per poi intensificare nel mesociclo successivo e convertire in FORZA MASSIMA.